10 Manfaat Kurma untuk Kesehatan

Posted by Maruta Satya on Kamis, 15 Juni 2017

Kurma kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Buah manis ini juga mengandung minyak, kalsium, belerang, zat besi, kalium, fosfor, mangaan, tembaga, dan magnesium yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Nutrisi yang terkandung dalam kelezatan kurma sangat banyak. Begitu juga dengan manfaat kurma untuk kesehatan. Diantara manfaat kurma bagi kesehatan adalah sebagai berikut.

10. Mengatasi sembelit
Kurma dikategorikan sebagai salah satu makanan pecahar. Biasanya kurma dijadikan obat sembelit dengan direndam dalam air semalam suntuk dan dimakan saat kondisinya sangat lunak.

9. Menguatkan dan menyehatkan tulang
Kandungan mineral pada kurma dapat memperkuat tulang dan melawan osteoporisis. Kurma mengandung magnesium, tembaga, mangan, dan selenium yang sangat berguna untuk perkembangan dan kekuatan tulang.

8. Mengobati gangguan pada usus
Kandungan nutrisi buah kurma diyakini bermanfaat untuk mengobati berbagai gangguan pada usus. Mengkonsumsi kurma secara terus-menerus membantu merangsang pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.

7. Mengatasi anemia
Kurma adalah suplemen yang sangat bagus bagi penderita anemia. Zat besi dalam jumlah tinggi pada buah kurma akan membantu menyeimbangkan kekurangan zat besi, menambah energi, sekaligus mengurangi kelelahan.

6. Mengurangi gejala alergi
Tidak seperti umumnya buah-buahan, kurma mengandung senyawa sulfur. Adanya kandungan sulfur ini, menjadikan kurma bermanfaat untuk mengurangi reaksi alergi.

5. Menjaga berat badan tetap ideal
Kurma termasuk dalam kategori makanan yang sehat dan menyehatkan. Mengkonsumsi kurma dalam jumlah tertentu dapat menjaga berat pada tingkat normal. Selain itu kurma juga bagus untuk perkembangan otot bagi olahragawan.

4. Penambah tenaga
Kurma kaya akan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Oleh karena itu, buah nan lezat ini juga merupakan sumber energi yang besar. Banyak orang-orang memanfaatkan kurma sebagai pengembali energi saat merasa lelah dan lesu.

3. Meningkatkan kesehatan sistem saraf
Kalium adalah salah satu mineral penting bagi sistem saraf manusia. Bersama dengan natrium dan sodium, kalium yang terdapat pada kurma akan membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh serta mengandalikan kontraksi otot dan saraf.

2. Menyehatkan jantung
Kurma yang direndam air dan dikonsumsi saat sudah hancur memberikan efek bagus untuk jantung lemah. Dengan kandungan potasiumnya, kurma bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke dan serangan jantung. Selain itu, kurma juga berguna mengurangi kadar kolesterol yang merupakan faktor utama serangan jantung.

1. Mencegah Kanker
Menurut penelitian, buah kurma yang dikonsumsi secara rutin membantu melawan sel kanker sehingga tidak berkembang luas. Kurma bekerja sebagai tonik dan antioksidan dalam tubuh serta mampu menurunkan radikal bebas.